とりむね肉の味噌野菜炒め

ダイエットレシピ

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。

とりむね肉を制する者がダイエットを制する。

栄養満点、コスパ最強のとりむね肉のレシピをご紹介します。

高タンパク低脂質で低炭水化物ですごくヘルシーだけど、ご飯が進んでしまう可能性があり、注意が必要です。

■栄養バランス 274kcal
Pタンパク質45g
F脂質5g
C炭水化物63g

◾︎材料
とりむね肉150g
玉ねぎ半玉
キャベツ1/4
もやし半袋

◾︎味噌ダレ
味噌20g
醤油10g
すりおろし生姜少々
お湯少し
みりんやお酒を入れてもOK

油は使用せず、野菜とむね肉を炒めます。
味噌ダレを絡ませます。

味けないむね肉を我慢して食べる必要はないです。是非やってみてください。