ジム代は「消費」ではなく「投資」である ― お金の使い方で体は変わる
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。 トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 お金を使うとき、その使い方に…
ROCKSとはROCKSとはブログ
ROCKSとは
ブログ病院に行くか、ジムに行くか。その選択が10年後の体を変える
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 先日、ROCKSに通ってくださ…
newsダイエット失敗。原因は意志力ではなく、◯◯の低下なんです。
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 「何度ダイエットしても、結局リ…
news【更年期×筋トレ。研究が示す意外な組み合わせ】
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 50歳前後になって、なんとなく…
news春に焦り出すあなたへ ― ジム入会の季節パターンと、今始めるべき理由
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 パーソナルジム（フィットネスク…
news「お腹だけ痩せたい」は叶うのか ― 部分痩せの科学と、脂肪が最後まで残る理由
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 「お腹の脂肪だけ落としたいんで…
ブログステロイドと健康 ― 薬で筋肉がつくなら、こんな簡単なことはない。
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 わたしは、アナボリックステロイ…
ダイエット「太れない」という悩み ― 人生で初めて60kgを超えた30代男性の話
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 パーソナルジムに来られる方の多…
トレーニング筋トレすると寝つきがよくなる ― 眠剤に頼らなくなった会員様たちの話と、その科学的根拠
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 ROCKSの女性会員様から、繰…
ダイエット大好物のハンバーグが重くなった ― 食事が変わると体が変わる、その科学的根拠
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 先日、ある会員様からこう言われ…
ダイエット女性のボディイメージと体組成の科学：あの服を再び着こなすまで
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 お気に入りだったトレンチコート…
ブログ筋トレは最高のアンチエイジング ― 40代からの人生を豊かにする科学的根拠
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 ROCKSの最年長会員様は、7…