35年前のワンピースが、58歳でまた着られました。
体重は約−13kg。
それなのに、筋肉は＋1.6kg。
この「筋肉が増えた」が、どれだけすごいことか。
女性が食事制限だけで痩せると、
10kg痩せるごとに筋肉が1〜1.5kg落ちると
報告されています（Heymsfield ら 2024）。
13kgなら、2kg近くの筋肉を失う計算です。
しかも、
・痩せている最中（筋肉が落ちやすい時期）
・女性（男性より筋肉がつきにくい）
・58歳（年齢とともに筋肉は減っていく）
筋肉が増えにくい条件が、3つも重なっていました。
その条件で、落ちるはずの筋肉が、
逆に1.6kg増えたのです。
58歳女性｜約6ヶ月の変化
体重：約−13kg
筋肉量：＋1.6kg
腹囲：−17.3cm
体脂肪率：−16.7ポイント
やったことは、特別なことではありません。
・トレーニングは週2回
・タンパク質中心で「しっかり食べる」食事
・朝食前の「あさんぽ」
自炊のダイエット飯は、とにかく量が多い。
「こんなに食べていいの？」と言いながら、
それでも体重は落ち、筋肉は増えていきました。
食べているから、やつれない。
我慢しないから、続く。
何より、ご本人がトレーニングを楽しんでいます。
からだの変化は、数字だけではありません。
・35年前のワンピースが入った
・ブラを買い直し（アンダー−9cm。なのにカップはそのまま）
・肉に埋もれていた腰骨が出てきた
・お腹にうっすら縦線
・家族にも、職場でも、友人にも驚かれた
これは「感想」ではなく「記録」です。
ROCKSでは毎回InBodyで測ります。
こちらの会員さまは、6ヶ月で50回以上。
体重だけでなく、
「筋肉が減っていないか」
「脂肪が落ちているか」
を毎回数字で確かめながら進めてきました。
だから「痩せたけど、やつれた」を見逃しません。
年齢も、性別も、あきらめる理由にはなりません。
さあ、次はあなたの番です。
まずは無料カウンセリングで、
今の筋肉量と体脂肪を数字で知るところから。
※個人の結果です。効果には個人差があります。