こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。
今日は、食べても罪悪感のないパンケーキの作り方をご紹介したいと思います。
ダイエットをしている方は、お菓子やケーキなど、甘いものは食べてはだめだと思いつつ、ついつい食べてしまうことがあると思います。
食べてしまった後は凄まじい罪悪感が訪れますよね。
罪悪感のないパンケーキがあるとしたら、、、
今日はそんなパンケーキの作り方です。
【材料】
①マイプロテインのプロテインマグケーキミックス
②牛乳
【作り方】調理時間5分
①を50ｇ、②を70ml用意してシェイカーシェイクする。
②熱したフライパン（油は使用しない）で焼く。
プロテインマグケーキミックスは本来、マグカップに入れてレンジでチンするものなのですが、どうもイマイチだったのでフライパンで焼いてみました。
そうしたら、、、
なんということでしょう！
とっても美味しいチョコレートパンケーキが出来上がりました。
ダイエット中にこういうものが食べられるって幸せですよね！
ダイエット中でなくてもタンパク質豊富なのでおすすめです。
栄養バランスは、
Pタンパク質：28g
F脂質：6g
C炭水化物：16g
230kcalです。
カロリーが高く感じるかもしれませんが、カロリーの半分がタンパク質（２８ｇで112kcal）なので、他のパンケーキとは内容が全く違って栄養満点です。
もうこれはやるっきゃないですよね！
参考にしてみてください。
YOUやっちゃいなよｗ
＊マイプロテインにはプロテインパンケーキミックスという商品がありました。
私は試したことがありませんが、いまはそちらが主流かもしれません。
マイプロテイン MYPROTEIN パンケーキミックス (チョコレート, 500g)