食事とは、「何を食べるか」ではなく「どんなタンパク質を摂るか」ということ
こんにちは、パーソナルジムROCKS澤村英希です。 皆さんは、この後何を食べますか。と聞かれれば食べたいと思うものを思い浮かべるはずです。当たり前ですよね。 太らないように気をつけている方であれば、ハンバーガーなどのジャ…
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newsこんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 前回はプロテインは飲んだ方が良いのかと言うことについて書きました。 その中でヒトが生命を維持するには、体重× 1グラムのタンパク質量が必要ですが、一度に吸収できる…
newsこんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 プロテインって飲んだ方がいいんですか。という問いに対してお答えします。 プロテインって飲んだほうがいいの。 私の答えはイエスです。 プロテインを飲んだほうがいい、…