ライフハック

筋トレが血圧を下げるメカニズム ― ROCKSと世界の研究が示すエビデンス

こんにちは。ROCKSの澤村英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信していきます。少し長くなりますがご覧ください。 ROCKSに通い始めた会員…

こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。「継続は力なり」継続する事は大切だってよく言われますよね。商いは牛のよだれ。ローマは1日にして成らず。現代の日本人だけでなく、世界中で大昔から継続は大切だって言われて…

こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。 ROCKSでは、トレーナーが一番肉体改造に励んでいます。トレーナーと言っても私一人なんですが。カラダを変えるトレーナーを名乗る以上、トレーナー自身が自分の思い描く理想の体型に…

こんにちは。パーソナルジムROCKSの澤村英希です。私は社会人になってから、何回もジムに入会しました。そう、「何回も」です。「何個も」ではありません。期間をおいて何回も入会退会を繰り返してきました。何回も入会しまし…

こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。「さすがにやばい」私がトレーニングを始めたきっかけは、こう思ったことでした。 37歳の夏の終わり。鏡に映った自分の全身の姿を見たときに、あまりのかっこ悪さと、自分はここまで…