トレーニング

ジム代は「消費」ではなく「投資」である ― お金の使い方で体は変わる

こんにちは。ROCKSの澤村英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。お金を使うとき、その使い方に…

こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。カウンセリングをしているとこんな意見をよく聞きます。「脂肪を筋肉にしたい」「筋肉が脂肪になってしまった」「昔は筋肉が多かったのでその上に脂肪がついてしまったので脂肪が…

こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。筋肉については、誤った都市伝説がたくさんあります。その都市伝説の1つに、「使える筋肉と使えない筋肉」と言うものがあります。トレーニングをしていると、しばしばこう…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。最近は健康ブームで、ジムも沢山できました。ROCKSの周辺にもオープンジムが数店できました。今日お話ししたい事は何かと言うと、なぜパーソナルジムなのかと言うこと…

こんにちは。パーソナルジムROCKS 澤村英希です。トレーニングは何のためにするのでしょうか。 1番多い動機は、たるんだ体を引き締めたいと言うものだと思います。私もトレーニングを始めるきっかけはダイエット目的でした。…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。前回はプロテインは飲んだ方が良いのかと言うことについて書きました。その中でヒトが生命を維持するには、体重× 1グラムのタンパク質量が必要ですが、一度に吸収できる…