こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 とりむね肉を制する者がダイエットを制する。 栄養満点、コスパ最強のとりむね肉のレシピをご紹介します。 高タンパク低脂質で低炭水化物ですごくヘルシーだけど、ご飯が進…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 とりむね肉を制する者がダイエットを制する。 コスパも栄養価も最高なのに嫌われがちなとりむね肉を美味しくヘルシーに食べるためのレシピをご紹介します。 めちゃくちゃ美…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 とりむね肉を制するものが減量を制する。 ということで、とりむね肉を美味しく食べるレシピの紹介です。 調味料は塩だけです。コンソメとか使用しません。高タンパクで低脂…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表澤村英希です。 今回は、とりむね肉のポトフからの派生料理です。 とりむね肉をおいしく食べて、ストレスなくダイエットしていきましょう！ 調味料は塩とカレー粉だけです。コンソメとか使用…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 減量飯って、「まずい」「我慢」「食べるものが限られる」なんて言うイメージがありますよね。あながち間違いじゃないんですが、おいしい食べ物ももちろんあります。 その1…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 ダイエット中の主食に活躍するオートミールのレシピです。 オートミールと言うと、美味しくないと言う意見をよく耳にしますが、 今回ご紹介するレシピはむちゃくちゃ美味し…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 今回は、ダイエットにはマスト食材と言っても過言ではない、サバの水煮缶レシピです。 ダイエット中は油の摂取量に気を付けなければいけないのですが、脂質も必要な栄養素な…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 今回は、副菜のレシピです。もう一品ほしいという時に最適です。 エネルギー的にはほとんど気にしなくて良いレベルです。 23kcal(1人前推定)Pタンパク質:1gF…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 今回は、自炊は塩が命というお話です。 塩は料理の味を決めます。塩にはこだわるべきです。 私は塩以外の調味料、お酒、みりんなどをほぼ使いません。塩だけで味噌汁や野菜…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 とりむね肉を美味しく食べるレパートリーを紹介します。 重曹と塩で下処理したむね肉の使用が前提となりますので、下処理方法は過去ログを参考にして下さい。 下処理したむ…

こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 前回、とりむね肉を飽きずに食べる方法をアップしましたが、今回はそのバリエーションです。 下処理して焼いたむね肉をそのまま食べても美味しいのですが、しょうゆを垂らした溶き…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 とりむね肉を制するものがダイエットを制する。今日はとりむね肉を飽きずに食べ続ける方法をお知らせします。 ダイエット飯で最も重要な食材、それがとりむね肉です。・　高…