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とりむね肉のしゃぶしゃぶ

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。とりむね肉を美味しく食べるレパートリーを紹介します。重曹と塩で下処理したむね肉の使用が前提となりますので、下処理方法は過去ログを参考にして下さい。下処理したむ…

こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。前回、とりむね肉を飽きずに食べる方法をアップしましたが、今回はそのバリエーションです。下処理して焼いたむね肉をそのまま食べても美味しいのですが、しょうゆを垂らした溶き…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。とりむね肉を制するものがダイエットを制する。今日はとりむね肉を飽きずに食べ続ける方法をお知らせします。ダイエット飯で最も重要な食材、それがとりむね肉です。・　高…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表の澤村英希です。今日お話ししたいことは何かというと、「体脂肪率」についてです。体脂肪率とは、その名の通り、体重に占める脂肪の量の割合のことです。例えば、体重100kgで体脂肪…

こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。筋トレをしているというと、しばしばこういう質問をされます。「何のために筋トレしてるの？」「筋トレして何を目指してるの？」体作りに励んでいるのは確かですが、やっぱり体も心もト…

こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。 ROCKSでは、トレーナーが一番肉体改造に励んでいます。トレーナーと言っても私一人なんですが。カラダを変えるトレーナーを名乗る以上、トレーナー自身が自分の思い描く理想の体型に…

こんにちは。パーソナルジムROCKS代表　澤村英希です。私のコーチングの講師である安彦先生が、秀逸な紹介文を書いて下さいましたのでご紹介いたします。上記リンクから読んでください。 ROCKSへの来店を迷われている方だ…

こんにちは。パーソナルジムROCKSの澤村英希です。私は社会人になってから、何回もジムに入会しました。そう、「何回も」です。「何個も」ではありません。期間をおいて何回も入会退会を繰り返してきました。何回も入会しまし…

こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。「さすがにやばい」私がトレーニングを始めたきっかけは、こう思ったことでした。 37歳の夏の終わり。鏡に映った自分の全身の姿を見たときに、あまりのかっこ悪さと、自分はここまで…

はじめまして。ROCKS代表の澤村英希です。このブログではみなさまに有益な情報を共有していきたいと思っております。まず、パーソナルジムROCKSとは、「ボディビルダーを養成するジム」ではありません。(ボディビルダー…