春に焦り出すあなたへ ― ジム入会の季節パターンと、今始めるべき理由
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 パーソナルジム（フィットネスク…
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news「お腹だけ痩せたい」は叶うのか ― 部分痩せの科学と、脂肪が最後まで残る理由
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 「お腹の脂肪だけ落としたいんで…
newsなぜパーソナルジムなのか。［一人のジム通いが失敗する構造と、その解決策］
こんにちは。ROCKSの澤村 英希です。トレーニングに関する海外を中心とした研究論文と、ROCKS会員様の実データをエビデンスとしたブログを発信しています。少し長くなりますがご覧ください。 フィットネスジムに入会した方の…
news何かを成し遂げたい時は、成し遂げた人に効くのが最短の道
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表の澤村 英希です。 トレーニングルームに私の変遷写真を貼りました。 体脂肪何%がどれぐらいの体か口で説明するより見てもらったほうが早いと思ったからです。 人それぞれ脂肪のつき方や筋…
newsトレーニングと月経前症候群（PMS)の関係について
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 私は男性トレーナーですが、ROCKSには女性会員様が多数在籍されています。 男性と女性は、見た目だけでなく、ホルモンバランスなど違いは多く、トレーニングを指導する上で異…
newsリバウンドを制する者が、ダイエットを制する
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 カウンセリングをしているとこんな意見をよく聞きます。 「脂肪を筋肉にしたい」「筋肉が脂肪になってしまった」「昔は筋肉が多かったのでその上に脂肪がついてしまったので脂肪が…
news使える筋肉と使えない筋肉と言う都市伝説
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村 英希です。 筋肉については、誤った都市伝説がたくさんあります。 その都市伝説の1つに、 「使える筋肉と使えない筋肉」 と言うものがあります。トレーニングをしていると、しばしばこう…
newsなぜパーソナルジムなのか
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 最近は健康ブームで、ジムも沢山できました。ROCKSの周辺にもオープンジムが数店できました。 今日お話ししたい事は何かと言うと、なぜパーソナルジムなのかと言うこと…
newsトレーナー自身が見本のカラダになるということ
こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。 ROCKSでは、トレーナーが一番肉体改造に励んでいます。トレーナーと言っても私一人なんですが。 カラダを変えるトレーナーを名乗る以上、トレーナー自身が自分の思い描く理想の体型に…
newsパーソナルジム起業紹介文
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表 澤村英希です。 私のコーチングの講師である安彦先生が、秀逸な紹介文を書いて下さいましたのでご紹介いたします。 上記リンクから読んでください。 ROCKSへの来店を迷われている方だ…
newsジムに挫折してしまう根拠とは
こんにちは。パーソナルジムROCKSの澤村英希です。 私は社会人になってから、何回もジムに入会しました。そう、「何回も」です。「何個も」ではありません。 期間をおいて何回も入会退会を繰り返してきました。 何回も入会しまし…
newsネガティブな感情こそ人を動かす原動力
こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。 「さすがにやばい」 私がトレーニングを始めたきっかけは、こう思ったことでした。 37歳の夏の終わり。 鏡に映った自分の全身の姿を見たときに、あまりのかっこ悪さと、自分はここまで…