食事とは、「何を食べるか」ではなく「どんなタンパク質を摂るか」ということ
こんにちは、パーソナルジムROCKS澤村英希です。 皆さんは、この後何を食べますか。と聞かれれば食べたいと思うものを思い浮かべるはずです。当たり前ですよね。 太らないように気をつけている方であれば、ハンバーガーなどのジャ…
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newsなぜパーソナルジムなのか
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 最近は健康ブームで、ジムも沢山できました。ROCKSの周辺にもオープンジムが数店できました。 今日お話ししたい事は何かと言うと、なぜパーソナルジムなのかと言うこと…
newsお気にのスーツが着れない。そんなときは、、
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 久しぶり着たスーツのウエストや太ももがパツパツ。なんて経験ありませんか。 あの時ジャストサイズで買わなければよかった。なんて思ったりもしますが、その時の自分を後悔するの…
news運動は、歳を重ねるごとに価値のあるものになる。
こんにちは。パーソナルジムROCKS 澤村英希です。 トレーニングは何のためにするのでしょうか。 1番多い動機は、たるんだ体を引き締めたいと言うものだと思います。 私もトレーニングを始めるきっかけはダイエット目的でした。…
newsプロテインは何を飲めばいいのですか。
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 前回はプロテインは飲んだ方が良いのかと言うことについて書きました。 その中でヒトが生命を維持するには、体重× 1グラムのタンパク質量が必要ですが、一度に吸収できる…
newsプロテインは飲んだ方がいいのでしょうか。
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 プロテインって飲んだ方がいいんですか。という問いに対してお答えします。 プロテインって飲んだほうがいいの。 私の答えはイエスです。 プロテインを飲んだほうがいい、…
news体重計によって体脂肪率が違うんだが。
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表の澤村英希です。 今日お話ししたいことは何かというと、「体脂肪率」についてです。 体脂肪率とは、その名の通り、体重に占める脂肪の量の割合のことです。 例えば、体重100kgで体脂肪…
news何のために筋トレやってるの？筋トレして何目指してるの？
こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。 筋トレをしているというと、しばしばこういう質問をされます。 「何のために筋トレしてるの？」「筋トレして何を目指してるの？」 体作りに励んでいるのは確かですが、やっぱり体も心もト…
newsトレーナー自身が見本のカラダになるということ
こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。 ROCKSでは、トレーナーが一番肉体改造に励んでいます。トレーナーと言っても私一人なんですが。 カラダを変えるトレーナーを名乗る以上、トレーナー自身が自分の思い描く理想の体型に…
newsパーソナルジム起業紹介文
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表 澤村英希です。 私のコーチングの講師である安彦先生が、秀逸な紹介文を書いて下さいましたのでご紹介いたします。 上記リンクから読んでください。 ROCKSへの来店を迷われている方だ…
newsジムに挫折してしまう根拠とは
こんにちは。パーソナルジムROCKSの澤村英希です。 私は社会人になってから、何回もジムに入会しました。そう、「何回も」です。「何個も」ではありません。 期間をおいて何回も入会退会を繰り返してきました。 何回も入会しまし…
newsネガティブな感情こそ人を動かす原動力
こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。 「さすがにやばい」 私がトレーニングを始めたきっかけは、こう思ったことでした。 37歳の夏の終わり。 鏡に映った自分の全身の姿を見たときに、あまりのかっこ悪さと、自分はここまで…