結婚指輪がはめれるようになりました！
40代女性会員様。10年以上前からハマらなくなったのでしなくなっていた結婚指輪。 約9キロ痩せたらなんとハマるようになりました！！素晴らしいですね！ ちなみに時計もブカブカになっていました。 ダイエットすると指も手首も痩…
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newsメニューの一部改定について
2023年3月28日から、メニューを一部改訂します。 「トレーニングコース（食事管理付き）」と「トレーニングコース（食事管理なし）」を統合し 食事管理は、「食事管理フィードバック」としてオプション商品になります。 詳細は…
news中年太りを克服しました
4ヶ月/32回食事管理子トレーニングコースを卒業された37歳男性会員様👨💼 中年太りを気にされて入会されましたが、それを払拭するだけでなく、見事にかっこいい姿になりました。…
newsお気に入りの洋服が着れるようになりました
お気に入りの服が着たいあなた！それを叶えるのは、ROCKSでトレーニングすることです。 43歳女性会員さん。ROCKSで半年間食事管理付きコースでトレーニングを継続した結果、、、 なんと全く着れなかったスーツが着れるよう…
newsROCKSに通ったら人生で初めて割れた腹筋を作れました！
3ヶ月で見事にかっこいい体を手に入れた41歳の男性会員さんをご紹介します。 2ヶ月16回トレーニングコースで入会されましたが、その後延長して合計3ヶ月で27回のトレーニングとなりました。 ジムに通った経験はなく、社会人に…
news何かを成し遂げたい時は、成し遂げた人に効くのが最短の道
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表の澤村 英希です。 トレーニングルームに私の変遷写真を貼りました。 体脂肪何%がどれぐらいの体か口で説明するより見てもらったほうが早いと思ったからです。 人それぞれ脂肪のつき方や筋…
newsラジオ始めました
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表の澤村英希です。 stand.FMにてラジオ配信始めました。 リンクはホームページのトップメニューの下の方にあります。（こちらにもリンク貼っておきます） スマホのアプリから2倍速で…
newsルーを使わないトマトの無水カレー
256kcal、タンパク質28gと高タンパク低カロリーなので栄養満点で美味しくダイエットできます。 ダイエット飯は決してエサではありません。 ダイエットはササミとブロッコリーというのは都市伝説です。 美味しくて余分な脂肪…
コンテストチャレンジコース新規受け入れ停止のお知らせ
中上級者向けのコンテストチャレンジコースは、下記理由により令和5年1月6日をもちまして新規受け入れを停止いたします。 １ トレーニング初心者の方がトレーニングスキルと体重をコントロールするスキルを身に付け、 理想の体を…
newsダイエットレシピ 世界一美味しいクリームシチュー
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 勝間和代さんの「勝間式超ロジカル料理」アチーブメント出版を参考にクリームシチューを少しアレンジして作ったら、世界一おいしいクリームシチューができましたのでご紹介します。…
newsダイエットレシピ 食パンは自分で作れ！
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 ダイエット中はパンを食べることは推奨していないのですが、体重を維持していきたいという方や、緩くダイエットしていきたいという方には、パンを自分で作って食べるということをお…
newsなぜ継続は大事なのか？継続は一年で倍の力になる！
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 「継続は力なり」継続する事は大切だってよく言われますよね。 商いは牛のよだれ。ローマは1日にして成らず。現代の日本人だけでなく、世界中で大昔から継続は大切だって言われて…