ダイエットレシピ 世界一美味しいクリームシチュー
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 勝間和代さんの「勝間式超ロジカル料理」アチーブメント出版を参考にクリームシチューを少しアレンジして作ったら、世界一おいしいクリームシチューができましたのでご紹介します。…
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 勝間和代さんの「勝間式超ロジカル料理」アチーブメント出版を参考にクリームシチューを少しアレンジして作ったら、世界一おいしいクリームシチューができましたのでご紹介します。…
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 ダイエット中はパンを食べることは推奨していないのですが、体重を維持していきたいという方や、緩くダイエットしていきたいという方には、パンを自分で作って食べるということをお…
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 「継続は力なり」継続する事は大切だってよく言われますよね。 商いは牛のよだれ。ローマは1日にして成らず。現代の日本人だけでなく、世界中で大昔から継続は大切だって言われて…
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 今日は、食べても罪悪感のないパンケーキの作り方をご紹介したいと思います。 ダイエットをしている方は、お菓子やケーキなど、甘いものは食べてはだめだと思いつつ、ついつい食べ…
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 私は男性トレーナーですが、ROCKSには女性会員様が多数在籍されています。 男性と女性は、見た目だけでなく、ホルモンバランスなど違いは多く、トレーニングを指導する上で異…
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 カウンセリングをしているとこんな意見をよく聞きます。 「脂肪を筋肉にしたい」「筋肉が脂肪になってしまった」「昔は筋肉が多かったのでその上に脂肪がついてしまったので脂肪が…
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です 私のコーチング講師である安彦和美先生のYouTubeに出演ました。 題名は、「公務員から起業~パーソナルジムROCK澤村英希さんインタビュー@愛知県東海市」 公務員から起…
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村 英希です。 筋肉については、誤った都市伝説がたくさんあります。 その都市伝説の1つに、 「使える筋肉と使えない筋肉」 と言うものがあります。トレーニングをしていると、しばしばこう…
こんにちは、パーソナルジムROCKS澤村英希です。 皆さんは、この後何を食べますか。と聞かれれば食べたいと思うものを思い浮かべるはずです。当たり前ですよね。 太らないように気をつけている方であれば、ハンバーガーなどのジャ…
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 最近は健康ブームで、ジムも沢山できました。ROCKSの周辺にもオープンジムが数店できました。 今日お話ししたい事は何かと言うと、なぜパーソナルジムなのかと言うこと…
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 久しぶり着たスーツのウエストや太ももがパツパツ。なんて経験ありませんか。 あの時ジャストサイズで買わなければよかった。なんて思ったりもしますが、その時の自分を後悔するの…
こんにちは。パーソナルジムROCKS 澤村英希です。 トレーニングは何のためにするのでしょうか。 1番多い動機は、たるんだ体を引き締めたいと言うものだと思います。 私もトレーニングを始めるきっかけはダイエット目的でした。…