超ハードトレーニングに耐え抜きました。
32歳男性会員様。3ヶ月48回のトレーニングが終了しました。 ROCKSからまた一人、美ボディが誕生しました！空前絶後の大変身！ライザップもびっくりのCM出れるレベルの変化率です！ いやー、かっこよくなりすぎでしょ！ 何…
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newsお腹のお肉がズボンに乗らなくなりました
90キロ以下に体重が減らすことができず、人間ドック前に何とか体重を減らしたいと入会された53歳男性会員様。 半年で見事に10キロのダイエットに成功しました！ 食べ物を我慢するのではなく、パンよりはお米、トンカツよりはステ…
news体重や筋肉が増えない体質を払しょくしました
・筋肉がつかない・体重が増えない・年齢で体力が衰えた・足腰を鍛えたいと、入会された43歳男性会員様。しっかり食べて、しっかりトレーニングをして、見事に筋肉がつかない体質を払しょくしました。肩回りは見違えるほど大きくなり、…
news結婚指輪がはめれるようになりました！
40代女性会員様。10年以上前からハマらなくなったのでしなくなっていた結婚指輪。 約9キロ痩せたらなんとハマるようになりました！！素晴らしいですね！ ちなみに時計もブカブカになっていました。 ダイエットすると指も手首も痩…
news中年太りを克服しました
4ヶ月/32回食事管理子トレーニングコースを卒業された37歳男性会員様👨💼 中年太りを気にされて入会されましたが、それを払拭するだけでなく、見事にかっこいい姿になりました。…
newsお気に入りの洋服が着れるようになりました
お気に入りの服が着たいあなた！それを叶えるのは、ROCKSでトレーニングすることです。 43歳女性会員さん。ROCKSで半年間食事管理付きコースでトレーニングを継続した結果、、、 なんと全く着れなかったスーツが着れるよう…
newsROCKSに通ったら人生で初めて割れた腹筋を作れました！
3ヶ月で見事にかっこいい体を手に入れた41歳の男性会員さんをご紹介します。 2ヶ月16回トレーニングコースで入会されましたが、その後延長して合計3ヶ月で27回のトレーニングとなりました。 ジムに通った経験はなく、社会人に…
news何かを成し遂げたい時は、成し遂げた人に効くのが最短の道
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表の澤村 英希です。 トレーニングルームに私の変遷写真を貼りました。 体脂肪何%がどれぐらいの体か口で説明するより見てもらったほうが早いと思ったからです。 人それぞれ脂肪のつき方や筋…
newsルーを使わないトマトの無水カレー
256kcal、タンパク質28gと高タンパク低カロリーなので栄養満点で美味しくダイエットできます。 ダイエット飯は決してエサではありません。 ダイエットはササミとブロッコリーというのは都市伝説です。 美味しくて余分な脂肪…
newsダイエットレシピ 世界一美味しいクリームシチュー
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 勝間和代さんの「勝間式超ロジカル料理」アチーブメント出版を参考にクリームシチューを少しアレンジして作ったら、世界一おいしいクリームシチューができましたのでご紹介します。…
newsダイエットレシピ 食パンは自分で作れ！
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 ダイエット中はパンを食べることは推奨していないのですが、体重を維持していきたいという方や、緩くダイエットしていきたいという方には、パンを自分で作って食べるということをお…
newsなぜ継続は大事なのか？継続は一年で倍の力になる！
こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。 「継続は力なり」継続する事は大切だってよく言われますよね。 商いは牛のよだれ。ローマは1日にして成らず。現代の日本人だけでなく、世界中で大昔から継続は大切だって言われて…