プロテインは何を飲めばいいのですか。
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 前回はプロテインは飲んだ方が良いのかと言うことについて書きました。 その中でヒトが生命を維持するには、体重× 1グラムのタンパク質量が必要ですが、一度に吸収できる…
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 前回はプロテインは飲んだ方が良いのかと言うことについて書きました。 その中でヒトが生命を維持するには、体重× 1グラムのタンパク質量が必要ですが、一度に吸収できる…
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。 プロテインって飲んだ方がいいんですか。という問いに対してお答えします。 プロテインって飲んだほうがいいの。 私の答えはイエスです。 プロテインを飲んだほうがいい、…
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表の澤村英希です。 今日お話ししたいことは何かというと、「体脂肪率」についてです。 体脂肪率とは、その名の通り、体重に占める脂肪の量の割合のことです。 例えば、体重100kgで体脂肪…
こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。 筋トレをしているというと、しばしばこういう質問をされます。 「何のために筋トレしてるの?」「筋トレして何を目指してるの?」 体作りに励んでいるのは確かですが、やっぱり体も心もト…
こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。 ROCKSでは、トレーナーが一番肉体改造に励んでいます。トレーナーと言っても私一人なんですが。 カラダを変えるトレーナーを名乗る以上、トレーナー自身が自分の思い描く理想の体型に…
こんにちは。パーソナルジムROCKS代表 澤村英希です。 私のコーチングの講師である安彦先生が、秀逸な紹介文を書いて下さいましたのでご紹介いたします。 上記リンクから読んでください。 ROCKSへの来店を迷われている方だ…
こんにちは。パーソナルジムROCKSの澤村英希です。 私は社会人になってから、何回もジムに入会しました。そう、「何回も」です。「何個も」ではありません。 期間をおいて何回も入会退会を繰り返してきました。 何回も入会しまし…
こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。 「さすがにやばい」 私がトレーニングを始めたきっかけは、こう思ったことでした。 37歳の夏の終わり。 鏡に映った自分の全身の姿を見たときに、あまりのかっこ悪さと、自分はここまで…
はじめまして。ROCKS代表の澤村英希です。このブログではみなさまに有益な情報を共有していきたいと思っております。 まず、パーソナルジムROCKSとは、 「ボディビルダーを養成するジム」 ではありません。(ボディビルダー…
私のノウハウすべてをつぎ込んだ、パーソナルジムROCKSのオープンが5月1日(日)に迫って参りました。 みなさんと一緒に理想のカラダを作りあげていくことに今からワクワクしています。 店舗写真もアップしております。 お客様…